Efek negatif kurang tidur melebar ke banyak sistem di dalam tubuh. Yang baru diketahui adalah efek terhadap kesehatan hati. Penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Sun Yat-sen, Guangzhou-Cina menemukan bahwa kebiasaan tidur terlalu malam berkaitan dengan penyakit perlemakan hati. Studi yang melibatkan 5.011 orang Cina dewasa dengan penyakit perlemakan hati mengonfirmasi adanya kebiasaan bergadang, mendengkur, dan tidur siang lebih dari 30 menit.

Perlemakan hati yang tidak diatasi bisa berkembang semakin parah dan membuat pasien berisiko mengalami penyakit hati level akhir yang tidak bisa diselamatkan. Hati adalah organ penting untuk membersihkan tubuh dari racun-racun berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Perlemakan hati dapat berkembang menjadi sirosis dan gagal hati yang membuat berbagai racun tertumpuk dalam tubuh dan meracuni tubuh.

Selanjutnya, dilakukan uji apakah perbaikan pada pola tidur bisa memperbaiki keadaan atau tidak dan ditemukan bahwa perbaikan moderat pun sudah bisa menurunkan risiko perlemakan pada hati hingga 29%. Dengan temuan ini, harusnya motivasi untuk memperbaiki kualitas tidur semakin besar ya Sobat Nakes!